欢迎访问中国历史网!微信公众号:lishi1840

澳门新永利官网

时间:2019-07-10 11:11:14编辑:文二

人类环境易致肥胖

随着生活水平的不断提升,人们的饮食也在不断改善,但是有一种“幸福”的病症却悄悄潜入:肥胖症。

人类环境易致肥胖_人类要怎么减肥

据澳门新永利官网网址新闻周刊近日报道,在过去几十年里,人类总体上的肥胖率是上升的;科学家认为,这在很大程度上要归咎于自身所处的环境。这种“致肥胖”的环境提高了的体脂率,对人类的健康有着较大的影响。

研究人员认为,虽然人类现在的环境大部分是较生态的、注重健康和卫生的,但是“致肥胖”的环境因素总是穿插在我们生活的各个地方,比如:随处可见的杂货店、快捷便宜的快餐店、安全人行道和公园的便捷等都是导致肥胖的原因,同时起作用的还有一些毒素和微生物。

环境有时也是一根“导火索”。挪威科技大学公共卫生和护理系的Maria Brandkvist称:“我们研究中发现有一部分人具有肥胖的遗传倾向,对这类人群来说,今天的环境可能使这些健康的生活方式选择变得更加困难”

这两个研究打破了常规思想:减肥失败是意志力弱的表现。然而真实的情况是:并不是自身意志力不足减不了肥,而是环境和基因使然。

其实除了吃的太多之外,运动的缺乏也是主要原因。由于“肥宅文化”的盛行,大多数人又以没有时间为借口推辞身体锻炼,于是肥胖就来到了身边。但是从宏观环境来看,也许是全球化、工业化以及其他社会、经济等因素的结合而导致现在所处的“易胖”环境。

人类环境易致肥胖_人类要怎么减肥

既然无法改变自己的基因,就改变所处的环境;如果改变不了环境,也不要放弃自己,改变自己的生活方式,多运动和锻炼,才是解决肥胖的根本方法。


人类要怎么减肥

首先,饮食方面要控制住,宜清淡为主,少吃油腻食物以及个人垃圾食品,并且要控制食量,尤其是晚餐,尽量少吃,7分饱就可以了,不然经过一个晚上,热量会继续让你加胖。

少量或者尽量不要饮酒,其实很多肥胖的人,不管是从小还有后期变胖,一只瘦不下来的部分原因可能就是因为饮酒,饮酒不但对身体有害,还会导致身体变胖,尤其是肚子。所以不要饮酒。

不要久坐不运动,因为现在工作的原因,一些白领每天在办公室里,一坐就是一天,吃饭的时候定个外卖,基本都很少走动,这样不但会变胖,还可能会患上其他疾病,所以每天上班抽时间出去走一走。

保持运动量,其实减肥效果最好也是最健康的方式就是运动,每天运动2个小时,一定可以瘦下来,当然一些人总是坚持不下来,但是想要瘦,就要有毅力。

吸脂,这是比较快速,也是效果比较明显的一种方式。使用先进的设备,把皮下积累的脂肪吸取出来,这也是现在很多女孩使用的一种方式。

人类环境易致肥胖_人类要怎么减肥

远离热量高的食物,比如一根油条,你可能需要运动48分钟,才可以把油条的能量消耗完,所以不要吃高热量食物。

有一个良好的生活习惯,控制饮食,坚持运动,效果可能会比较慢,但是坚持下来之后,你就一定会瘦下来,希望可以帮到大家。


以上就是人类环境易致肥胖的相关内容,更多消息请关注社会百态栏目。

澳门新永利官网网址澳门新永利平台